Derzeit haben Augenärzte viele Methoden entwickelt, um die visuellen Fähigkeiten zu verbessern. Wie effektiv ist Eye Gymnastics? Übungen zur Wiederherstellung des Sehens zeigen das Ergebnis nur, wenn sie regelmäßig durchgeführt und mit anderen Therapiemethoden kombiniert werden.
Jeder zweite Bewohner hat eine Sehbehinderung. Sie können die visuelle Funktion nur mit Hilfe der Laserkorrektur vollständig wiederherstellen.
Experten unterscheiden zwei Arten von Myopie - falsch und wahr. Bei falscher Myopie erfolgt die Verschlechterung der visuellen Fähigkeiten infolge eines Unterkunftskrampfes. Meistens wird in der Kindheit und Jugend sowie bei Menschen, bei denen längere Belastungen auf den Augen länger sind, in der Kindheit und der Jugend bei den Augenmuskeln beobachtet. Wenn Sie frühzeitig eine Pathologie identifizieren, wird die visuelle Gymnastik wirklich dazu beitragen, die visuelle Funktion wiederherzustellen.
Bei echter Myopie tritt der Sehverfall nicht aufgrund des Unterkunftskrampfes auf, sondern aufgrund des Wachstums des Augapfels. In diesem Fall können Übungen kein normales Sehen zurückgeben. Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie nutzlos sind.
Augenübungen werden dazu beitragen, Überbeanspruchung zu lindern, die Blutmikrika- und Stoffwechselprozesse in Augäpfeln zu verbessern, die es ermöglichen, nicht die Klarheit des Sehvermögens zurückzubringen, sondern das Fortschreiten der Krankheit zu vermeiden.
Universelle Gymnastik
Es gibt universelle Augen für die Augen, die es Ihnen ermöglichen, die visuelle Funktion zu bewahren. Solche Gymnastik ist für Menschen geeignet, deren Arbeit mit ständiger Überarbeit der Sehorgane und Kinder verbunden ist, die zur Myopie tendieren.
Sie müssen regelmäßig Übungen durchführen: Ein paar Minuten am Tag reicht aus:
- Schließen Sie die Augen für 5 Sekunden, danach öffnen Sie Ihre Augen für 5 Sekunden lang. 7-10 Mal durchführen.
- Oft für 60 Sekunden blinzeln.
- Halten Sie den Blick auf den Finger für einige Sekunden und schauen Sie dann 2-3 Sekunden lang den Blick auf den Finger. 10 Mal wiederholen.
- DIGONALAGE DIE AUTZEILS DIGONAL: Von der oberen linken Ecke nach rechts, danach im Gegenteil. 4 Mal wiederholen.
- Nehmen Sie das obere Augenlid mit Kissen der Finger und bewegen Sie sich von der inneren Augenwinkel zum äußeren (1 Minute).
- Wenn Sie Ihre Finger für immer problemlos drücken, sie nach einer kurzen Pause 2 Sekunden lang massieren, wiederholen Sie sie 4-6 Mal.
- Fahren Sie mit Ihren Augen im Uhrzeigersinn und dann in die entgegengesetzte Richtung (5 mal).
- Die Bewegung der Augen horizontal. Der Blick bewegt sich langsam zuerst nach rechts, dann sollte der Kopf bewegungslos sein. 10 Mal wiederholen.
- Bewegen Sie den Blick vertikal auf und ab.
- Bedecken Sie an einer bewegungslosen Position des Kopfes die Augen und machen Sie dann Bewegungen mit den Augen auf und ab, links nach rechts, ohne die Augenlider zu öffnen. 6 mal.
Durch regelmäßiges Training des visuellen Geräts können Sie die Blutmikrikulation verbessern, den Muskelapparat entspannen, die Augenlider stärken und auch viele Sichtprobleme vermeiden.
Ein Komplex von Übungen für Myopie
Myopie ist eine Pathologie, bei der eine Person nicht klar sehen kann, wie Objekte aus der Ferne befinden. Brillen mit DioPtern oder Kontaktlinsen helfen dabei, das Sehen anzupassen, aber Sie können die Myopie nur chirurgisch loswerden.
Okulisten empfehlen dringend, täglich Turnhalle für die Augen durchzuführen: Es wird speziell für myopische Menschen entwickelt, und hilft, das Fortschreiten der Krankheit zu stoppen und die visuelle Funktion zu bewahren.
Die folgenden Übungen werden dazu beitragen, den Blutfluss in den Augen zu verbessern und die Gewebe der Organe des Sehens zu bereichern:
- für eine Minute blinken;
- Ein Punkt ist am Fensterglas festgelegt. Es ist notwendig, in einem Abstand von 1 Meter vom Fenster aus dem Fenster zu stehen und ein entferntes Element auszuwählen. Übersetzen Sie abwechselnd den Blick von den Tags in das Objekt. 10 Mal wiederholen;
- Bewegung von Augäpfeln von links nach rechts und umgekehrt sowie auf und ab. In jede Richtung von 7-8 Ansätzen;
- Rotation mit Augen im Uhrzeigersinn und umgekehrt (8 mal);
- Hell schließen Sie Ihre Augen für 5 Sekunden und öffnen Sie dann die Augenlider.
Mit Hilfe des Trainings können Sie Müdigkeit reduzieren und die Augenmuskeln stärken:
- Öffnen Sie mit einem bewegungslosen Kopf die Augenlider weit, zeichnen Sie acht mit einem Blick (5-7-mal);
- Lindert die Spannung der Augenmuskeln. Die Augenlider sind mindestens 2-3 Minuten in kreisförmigen Bewegungen Massage;
- Der Kopf wird langsam nach rechts gedreht und die Augäpfel in die entgegengesetzte Richtung bewegen. Kehren Sie zur Startposition zurück und wiederholen Sie dann in die andere Richtung (4 Ansätze).
- Die Hand ist in einem Abstand von 30 cm von den Augen platziert. Sie strecken einen Finger und sehen zuerst zuerst an, dann 5 Sekunden lang das andere Auge auf den Finger. 10 Mal wiederholen;
- Die rechte Hand wird nach vorne verlängert, sie reparieren den Blick auf die Fingerspitze. Die Hand wird langsam nach rechts bewegt und folgt dem Finger (6 Mal). Eine ähnliche Übung wird mit der linken Hand durchgeführt.
Myopie ist der Grund, warum Sie so schnell wie möglich mit der Gymnastik für die Augen anfangen sollten: Dies ist der einzige Weg, um ein anhaltendes Ergebnis zu erzielen.
Gymnastik für Weitsichtigkeit
Früchte ist die Unfähigkeit, eng gelegene Objekte zu berücksichtigen. Das Fortschreiten der Krankheit kann dazu führen, dass Sie die Fähigkeit verlieren können, eindeutig in die Ferne zu sehen.
Um einen Sehvermögen zu verhindern, muss mindestens zweimal am Tag jeden Tag das Augentraining durchgeführt werden. Die Bewegungen werden reibungslos durchgeführt, ohne Überlastung des visuellen Geräts:
- Verschieben von Augenäilen ohne Mühe an die Seiten (von links nach rechts und umgekehrt sowie auf und ab).
- Strecken Sie Ihre Hand in einem Abstand von 30 cm aus, halten Sie den Blick 5 Sekunden lang an einem entfernten Punkt und bewegen Sie Ihre Augen dann an Ihren Finger (5-10 Mal).
- Setzen Sie sich gerade, drehen Sie langsam Ihren Kopf zur Seite und bewegen Sie Ihren Blick gleichzeitig. Kehren Sie zur Startposition zurück und wiederholen Sie in der entgegengesetzten Richtung (7-10 Mal).
- Strecken Sie in sitzender Position Ihre Hand in einer Entfernung von 45 cm von den Augen nach vorne nach vorne. Fahren Sie Ihren Finger in einen Kreis und beobachten Sie seinen Blick (10 Mal). Die Übung wird mit der anderen Hand in die entgegengesetzte Richtung wiederholt.
Sie können ein positives Ergebnis aus der Gymnastik nur mit regelmäßigem Training erzielen. Sie sollten Klassen bei den ersten Anzeichen einer Verbesserung nicht ablehnen.
Augenübungen für Glaukom
Glaukom ist eine schwerwiegende ophthalmische Krankheit, die durch einen Anstieg des Augendrucks gekennzeichnet ist. Für die Behandlung dieser Pathologie werden Medikamente sowie Laser- oder chirurgische Interventionen verwendet.
Die Augengymnastik wird nützlich, deren Zweck besteht darin, die Zirkulation von intraokularen Flüssigkeiten zu verbessern. Zu diesem Zweck wird empfohlen, die folgenden Übungen durchzuführen:
- Kühlschrankmassage in einem Kreis 3 Minuten lang wechselnde kreisförmige Bewegungen mit progressiver;
- Die Fingerspitzen werden auf den Nasenrücken aufgetragen und bewegen sich von den Augenbrauen bis zur Haarlinie und nach hinten nach oben und unten. 2 Minuten durchführen;
- Angezeigte Finger massieren den zeitlichen Bereich und die Außenwinkel der Augen 3 Minuten;
- Kissen der Finger werden durch leichte Klopfbewegungen auf der Stirn durchgeführt.
- Rotation mit Augäpfeln im Kreis im Uhrzeigersinn (30 Sekunden), in der entgegengesetzten Richtung wiederholt;
- Schließen Sie Ihre Augen mühelos, mit Ihren Fingerspitzen können Sie die Augenlider mit Rotationsbewegungen für 2 Minuten leicht kneten.
- Halten Sie den Kopf direkt, bewegen Sie die Augäpfel nach rechts, halten Sie den Blick 5 Sekunden lang den Blick, woraufhin sie 5 Sekunden lang nach links wegblicken.
- Häufiges Blinken für 60 Sekunden. Nach 10 Sekunden nach 10 Sekunden dreimal durchführen.
- Öffnen Sie die Augenlider langsam und bedecken Sie dann auch langsam (10 Mal);
- Alternative Konzentration des Blicks auf ein enges und abgelegenes Thema. 10 Mal wiederholen.
Augensimulatoren
Augensimulatoren werden sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern häufig in der ophthalmischen Praxis eingesetzt. Derzeit werden spezielle Programme für die Behandlung und Vorbeugung eines Sehvermögens entwickelt:
- Trinazhi -Brille. Solche Geräte sind eine Plastikbasis mit perforierten Objektiven. Während des Blicks durch die Löcher fällt das Licht durch die zentrale Achse auf die Netzhaut, wodurch die Klarheit des betreffenden Subjekts erhöht wird. Die systematische Verwendung von Brillen (dreimal täglich 10 bis 15 Minuten) hilft, Muskelverspannungen zu lindern, die Muskeln zu entspannen, den Blutfluss und Stoffwechselprozessen in Augengeweben zu verbessern.
- Professor Simulator. Der Arzt entwickelte einen speziellen Simulator, mit dem Sie visuelle Überarbeitungen entfernen und die Muskeln entspannen können. Der Simulator sind farbige Ringe und Linien, die auf Papier mit Schildern gezeichnet sind. Es kann unabhängig voneinander hergestellt werden, an der Wand hängen und mit den Augen durch die Flugbahn durch die Flugbahn fahren, 5-6 mal am Tag für 20 Bewegungen.
- Palming. Der amerikanische Augenarzt W. Bates schlug seine eigene Version des Augentrainings vor - Palming, Entspannung der Augenmuskeln. Die Augenlider sind mit ihren Handflächen bedeckt und versuchen 1 Minute lang, sie nicht zu berühren. Der Zweck der Übung ist die maximale Entspannung der Augäpfel.
- Computersimulatoren. Für Menschen, die lange Zeit am Computer verbringen, wurden spezielle Programme entwickelt, die nach einer bestimmten Zeit anbieten, eine Pause einzulegen und ihren Augen auszurichten.
In der Kindheit werden Ophthalmos „Vogel“, schematische Simulatoren mit Mustern, hellen Linien und geometrischen Formen aktiv verwendet.
Übungen für Kinder
Jeden Tag auf spielerische Weise müssen die folgenden Übungen mit Ihrem Baby durchgeführt werden:
- Einfach die Augenlider massieren, mit Kissen der Finger klopfen;
- Bewegen Sie Ihre Augen zuerst in einem Kreis, dann in die andere Richtung;
- oft blinken;
- Übersetzen Sie die Augen von rechts nach links, oben nach unten, diagonal;
- Übersetzen des Blicks abwechselnd auf einem eng gelegenen, dann auf einem entfernten Objekt;
- Schließen Sie Ihre Augen stark, zählen Sie auf 5 und öffnen Sie dann Ihre Augen.
- Eine weitere einfache Übung, die für Kinder unterschiedlicher Alters geeignet ist, ist ein Aussehen verschiedener Figuren. Es kann ein Rechteck, ein Kreis, Spiralen, Schlangen, Locken sein. Zu diesem Zweck zeigen Erwachsene Bilder und laden Kinder ein, sich umzusehen.
Die Eye -Gymnastik für Kinder verbessert die Durchblutung im Gewebe der Augen, stärkt die okulomotorischen Muskeln, lindert die Belastung und verhindern vor allem einen Sehverfall.
Eine Kombination von Übungen mit anderen Behandlungsmethoden
Sie können Lost Vision nur mit Lasertechnologien wiederherstellen. Sie können jedoch eine visuelle Funktion auf der richtigen Ebene aufrechterhalten, indem Sie die Eye -Gymnastik mit anderen Therapiemethoden kombinieren:
- Verwendung von Kontaktlinsen oder Brillen;
- Drogenbehandlung. Um die Muskeln der Augen zu entspannen, verwenden Sie regelmäßig die vom Optiker verschriebenen Tropfen;
- Richtige Ernährung. In der täglichen Diät müssen frisches Gemüse und Obst, Gemüsesäfte, Beeren (Blaubeeren, Lingonberries, Brombeeren) sowie Lebensmittel mit Zink enthalten sind.
- Die Verwendung von Vitaminkomplexen für die Augen.
Trotz der Tatsache, dass Eye Gymnastics die Klarheit des Sehens nicht vollständig erwidern kann, spiegelt es sich positiv in der Arbeit des visuellen Apparats wider. Regelmäßiges Training wird dazu beitragen, die Durchblutung wiederherzustellen, die Augenüberarbeitung zu lindern und eine weitere Sehvermögen zu verhindern.